O grande pecado é privar alguém de sua alma

É difícil livra-se da raiva, eu bem sei, nós nos sentimos sempre com razão, sempre certos, como se nossa integridade e honra estivesse em jogo, sendo testadas. O único teste, nesta vida que temos é saber se estamos conseguindo afastar a raiva e abraçar o amor. Apegar-se a raiva envenena qualquer relacionamento  é preciso continuar amando mesmo que o outro esteja zangado ou  magoado. O amor é permanente, a raiva é transitória.

Vou lhe dar algumas sugestões que podem contribuir para que a comunicação expresse mais solidariedade e menos julgamentos. São pequenos exercícios que, praticar frequentemente, trazem sensível melhora nos relacionamentos. Pode parecer difícil, quase impossível rsrsr porque os sentimentos irrompem em nós quase que sem nosso controle. Mas uma coisa são nossos sentimentos, outra são nossas ações. Exercite-se pacientemente para conseguir cada vez masi liberdade na escolha do que vai fazer em seus relacionamentos.
Coloque-se no lugar do outro, tente entender suas razões, motivações, circunstâncias. Outro dia vi em uma reportagem sobre os índios e existe uma prática extremamente interessante, quando duas pessoas vão discutir uma questão em que ambas estão envolvidas, elas trocam de sapatos, paras sentir concretamente que é estar na pele do outro. Faça isso repetidamente em sues relacionamentos, mesmo sem trocar sapatos. Os progressos serão quase imperceptíveis, mas tenha certeza de que você estará avançando.
                                
Sempre que sentir um impulso positivo, diga coisas agradáveis, desde que sejam verdadeiras e venham do fundo do coração. Segure a mão do outro comm carinho. Todos nós precisamos dar e receber amor. A comunicação deve ser livre e aberta, sem crítica nem julgamentos, sem intenção de prejudicar ou vencer, em busca da verdade que beneficie os dois. Ponha de lado o orgulho e o ego, que só atrapalham. Ouça com atenção com desprendimento e flexibilidade. Faça com que o outro se sinta livre para dizer o que quer, não discuta quando estiver com fome, sede ou pressa.
                             
Acredito que não devemos falar até ter alguma coisa para dizer, de preferência alguma coisa positiva. Não fale antes de refletir. É sempre mais seguro ficar em silêncio ouvido e tentando compreender, saiba captar os medos implícitos por trás dos pensamentos e das ações. Abra-se para enxergar o contexto mais amplo, procurando não se deixar distrair pela raiva ou por outra emoção. As palavras tem poder duradouro e muito poder, não é fácil esquecê-las e muito menos discuta ou termine um relacionamento por mensagens ou ligações.
Vencer um discussão pode significar uma derrota, se servir apenas para satisfazer o ego. Fazer aquilo que promove o amor, a compreensão e a cooperação é a verdadeira vitória.
E por fim acho que devemos pensar e descobrir as causas da raiva, pensar a respeito, respirar fundo várias vezes, deixe a raiva passar.